รู้จักอัลไซเมอร์ สาเหตุ การป้องกัน และดูแลสุขภาพสมอง
ภาพความทรงจำที่ค่อย ๆ เลือนหายไปจากคนที่เรารักเป็นเรื่องที่เจ็บปวดเสมอ โดยเฉพาะเมื่อเป็นโรคอย่าง อัลไซเมอร์ ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขี้ลืม” ธรรมดา แต่คือการเปลี่ยนแปลงที่ซับซ้อนภายในสมอง ที่ส่งผลต่อความคิด ความจำ และการใช้ชีวิตประจำวันของคนที่เรารัก หากคุณกำลังดูแลคุณพ่อคุณแม่หรือคนในครอบครัวที่เป็นผู้ป่วย Stroke ผู้ป่วยสมองเสื่อม หรือผู้ป่วยอัลไซเมอร์ และกำลังมองหาศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุที่เข้าใจ พร้อมดูแลด้วยหัวใจ บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักโรคอัลไซเมอร์อย่างลึกซึ้ง สาเหตุ การป้องกัน และแนวทางการดูแลสุขภาพสมอง เพื่อให้คนที่คุณรักมีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด
- ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุครบวงจร สู่การฟื้นตัวที่ยั่งยืน
- ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน vs ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเลือกแบบไหนดี?
- Stroke คืออะไร? รู้สัญญาณเตือน ก่อนสายเกินแก้
อัลไซเมอร์คืออะไร? มากกว่าแค่ความทรงจำที่เลือนหาย
อัลไซเมอร์ (Alzheimer’s Disease) เป็นโรคทางระบบประสาทที่พบได้บ่อยที่สุดในกลุ่มโรคสมองเสื่อม เกิดจากการสะสมของโปรตีนผิดปกติ 2 ชนิดในสมอง ได้แก่ เบต้า-อะไมลอยด์ (Beta-amyloid) และ ทาว (Tau) ซึ่งทำลายเซลล์สมองและขัดขวางการทำงานของระบบประสาท ส่งผลให้สมองค่อย ๆ ฝ่อตัวลง ความสามารถในการคิด การจำ การใช้ภาษา การตัดสินใจ และการแก้ไขปัญหาลดลงเรื่อย ๆ
ไม่ใช่เพียงแค่การลืมชื่อหรือเหตุการณ์ทั่วไป แต่ผู้ป่วยอัลไซเมอร์อาจมีพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไป เช่น สับสนเรื่องเวลาและสถานที่ พูดจาซ้ำ ๆ มีปัญหาในการทำกิจกรรมที่เคยทำได้ง่าย ๆ หรือแม้แต่บุคลิกภาพที่เปลี่ยนไป ซึ่งสร้างความท้าทายอย่างมากทั้งต่อตัวผู้ป่วยและผู้ดูแล
สาเหตุของอัลไซเมอร์ อะไรคือปัจจัยเสี่ยง?
แม้จะยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของอัลไซเมอร์ แต่มีหลายปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค ได้แก่
- อายุ เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด ยิ่งอายุมากขึ้น ความเสี่ยงก็ยิ่งสูงขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป
- พันธุกรรม หากมีประวัติคนในครอบครัวเป็นอัลไซเมอร์ โดยเฉพาะพ่อแม่หรือพี่น้อง ก็มีความเสี่ยงสูงขึ้น
- โรคประจำตัว โรคที่ไม่สามารถควบคุมได้ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน และโรคหัวใจและหลอดเลือด มีความเชื่อมโยงกับการเพิ่มความเสี่ยงของอัลไซเมอร์
- การบาดเจ็บที่สมอง การได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรงซ้ำ ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยง
- ปัจจัยทางไลฟ์สไตล์ การขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การนอนหลับไม่เพียงพอ การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ล้วนส่งผลกระทบต่อสุขภาพสมอง
การป้องกันและชะลอการเกิดอัลไซเมอร์ เริ่มต้นวันนี้เพื่อสมองที่แข็งแรงในวันหน้า
แม้จะไม่มีวิธีป้องกันอัลไซเมอร์ได้ 100% แต่เราสามารถลดความเสี่ยงและชะลอการดำเนินของโรคได้ด้วยการดูแลสุขภาพสมองอย่างองค์รวม:
- บริหารสมองอย่างสม่ำเสมอ ท้าทายสมองด้วยกิจกรรมใหม่ ๆ เช่น การเรียนรู้ภาษาใหม่ การเล่นดนตรี การอ่านหนังสือ การเล่นเกมที่ใช้ความคิด หรือการแก้ปริศนา
- รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสมอง เน้นอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งอุดมไปด้วยผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ปลา และไขมันดีจากน้ำมันมะกอก หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาล และไขมันอิ่มตัว
- ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับที่มีคุณภาพ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน มีส่วนช่วยในการกำจัดของเสียออกจากสมอง
- รักษาสุขภาพใจให้สมดุล จัดการความเครียด และรักษาสมดุลทางอารมณ์ เพราะความเครียดเรื้อรังส่งผลเสียต่อสมอง
- เข้าสังคมอย่างสม่ำเสมอ การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ช่วยกระตุ้นสมองและลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหนึ่ง
- ควบคุมโรคประจำตัว หากมีโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือคอเลสเตอรอลสูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อควบคุมอาการอย่างใกล้ชิด
เมื่ออัลไซเมอร์มาเยือน การดูแลที่เข้าใจและใส่ใจคือสิ่งสำคัญ
เมื่อบุคคลอันเป็นที่รักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอัลไซเมอร์ สิ่งสำคัญที่สุดคือการทำความเข้าใจโรคและการเตรียมพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้น การดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ต้องอาศัยความอดทน ความเข้าใจ และการดูแลที่เหมาะสมในแต่ละช่วงของโรค
สำหรับครอบครัวที่มีผู้ป่วย Stroke ผู้ป่วยสมองเสื่อม หรือผู้ป่วยอัลไซเมอร์ การดูแลที่บ้านอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่ง ทั้งในแง่ของเวลา ความรู้ และกำลังใจศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุที่เชี่ยวชาญจึงเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ เพราะมีบุคลากรทางการแพทย์ที่พร้อมดูแลอย่างใกล้ชิด ทั้งแพทย์เฉพาะทางระบบประสาทและสมอง พยาบาล นักกายภาพบำบัด และผู้ดูแล ที่เข้าใจความต้องการของผู้ป่วยอย่างแท้จริง
เสรี ซีเนียร์ แคร์ ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุ ย่านรามคำแหง หัวหมาก ลำลาสี กรุงเทพกรีฑา มุ่งมั่นที่จะเป็นดั่งบ้านหลังที่สอง ที่พร้อมดูแลผู้สูงอายุด้วยหัวใจ โดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทและสมอง พร้อมบุคลากรทางการแพทย์ที่มากประสบการณ์ เราเข้าใจถึงความต้องการที่แตกต่างกันของผู้ป่วยแต่ละท่าน และมุ่งเน้นการดูแลแบบองค์รวม ทั้งการฟื้นฟูร่างกาย จิตใจ และการรักษาสภาวะทางอารมณ์ เพื่อให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด และครอบครัวคลายความกังวล
การเลือกศูนย์ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ที่เหมาะสม คือการลงทุนเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของคนที่คุณรัก เราพร้อมเป็นส่วนหนึ่งในการเดินทางนี้ ให้ทุกวันของคนที่คุณรักเต็มไปด้วยความอบอุ่นและปลอดภัย
เสรี ซีเนียร์ แคร์ ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุให้บริการดูแลผู้ป่วย โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke), ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ และผู้ป่วยสมองเสื่อมอย่างครบวงจร โดยแพทย์เฉพาะทางระบบประสาทและสมองหากท่านมีผู้สูงอายุในครอบครัวที่ป่วยเป็นโรคสมองให้เรา เสรี ซีเนียร์ แคร์ พร้อมดูแลผู้ป่วยให้ได้รับการดูแลที่ดีที่สุดและสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข
สนใจติดต่อ
Line : @seriseniorcare
Tel : 061-416-1712
Facebook : https://www.facebook.com/seriseniorcare
Google Maps
สาขา ซ.12: https://bit.ly/3Ppf7mL
